Las investigaciones muestran que la hora ideal es a la mitad de tu día laboral, la duración varía dependiendo del tiempo que se tarde en conciliar el sueño, los minutos recomendados son de 30 a 45 minutos. Después de la siesta es ideal esperar cerca de 20 minutos para realizar actividades, pues es difícil prestar atención en el estado “inercia del sueño”. En elige ser feliz, entendemos que una de nuestras metas es el balance físico, tenemos tips y terapias que contribuirán a un mejor descanso.
